Der MBSR-Acht-Wochen-Kurs
… umfasst:

- ein Informationsvortrag
- detaillierte Vorstellung des Kursablaufes  
- acht Kurseinheiten à 2,5 Stunden
- einen Tag der Achtsamkeit á 6 Stunden
- kontinuierliche Übungspraxis zu Hause
- ein Arbeitsheft
- Audiomaterial zum Üben

Die Grundlagen des MBSR-Trainings:
- achtsame Körperwahrnehmung im Liegen
- einfache Yoga-Übungen
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
- achtsame Kommunikation
- Wissensvermittlung zum Thema Stress 

Hauptwirkungen:
- Kultivierung des Sein-Modus
- Bewusstwerdung, Klarheit und Empathie
- Wahrnehmungsorientierung statt Lösungsorientierung
- Kultivierung der Achtsamkeitshaltungen, wie Anfängergeist, Nicht-Urteilen, Akzeptanz, Loslassen, Vertrauen, Geduld, Dankbarkeit, Nicht-Erzwingen, Großzügigkeit
- Befähigung zum Perspektivwechsel

Nebenwirkungen:
- fördert die Fähigkeit sich zu entspannen
- verbessert die Konzentrationsfähigkeit
- Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstakzeptanz
- fördert die Bewältigungskompetenz von stressigen Situationen
- mentale und emotionale Stabilisierung
- fördert Gelassenheit und Lebensfreude

Kursgebühr: 390,00 €

Der MBSR-Acht-Wochen-Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Erfragen Sie bitte selbstständig die Höhe des Betrags.